Martha Medeiros Crônica "O amor não acaba, nós é que mudamos "

O amor não acaba, nós é que mudamos 

Fonte:http://pensador.uol.com.br/frase/MTg2MDE3/ 

Um homem e uma mulher vivem uma intensa relação de amor, e depois de alguns anos se separam, cada um vai em busca do próprio caminho, saem do raio de visão um do outro. Que fim levou aquele sentimento? O amor realmente acaba? 

O que acaba são algumas de nossas expectativas e desejos, que são subtituídos por outros no decorrer da vida. As pessoas não mudam na sua essência, mas mudam muito de sonhos, mudam de pontos de vista e de necessidades, principalmente de necessidades. O amor costuma ser amoldado à nossa carência de envolvimento afetivo, porém essa carência não é estática, ela se modifica à medida que vamos tendo novas experiências, à medida que vamos aprendendo com as dores, com os remorsos e com nossos erros todos. O amor se mantém o mesmo apenas para aqueles que se mantém os mesmos. 

Se nada muda dentro de você, o amor que você sente, ou que você sofre, também não muda. Amores eternos só existem para dois grupos de pessoas. O primeiro é formado por aqueles que se recusam a experimentar a vida, para aqueles que não querem investigar mais nada sobre si mesmo, estão contentes com o que estabeleceram como verdade numa determinada época e seguem com esta verdade até os 120 anos. O outro grupo é o dos sortudos: aqueles que amam alguém, e mesmo tendo evoluído com o tempo, descobrem que o parceiro também evoluiu, e essa evolução se deu com a mesma intensidade e seguiu na mesma direção. Sendo assim, conseguem renovar o amor, pois a renovação particular de cada um foi tão parecida que não gerou conflito. 

O amor não acaba. O amor apenas sai do centro das nossas atenções. O tempo desenvolve nossas defesas, nos oferece outras possibilidades e a gente avança porque é da natureza humana avançar. Não é o sentimento que se esgota, somos nós que ficamos esgotados de sofrer, ou esgotados de esperar, ou esgotados da mesmice. Paixão termina, amor não. Amor é aquilo que a gente deixa ocupar todos os nossos espaços, enquanto for bem-vindo, e que transferimos para o quartinho dos fundos quando não funciona mais, mas que nunca expulsamos definitivamente de casa.

Martha Medeiros Crônica "O amor não acaba, nós é que mudamos ", 2002.

Nota: Texto originalmente publicado na coluna de Martha Medeiros, no website Almas Gêmeas, a 21 de outubro de 2002.

Como saber se estou apaixonado (a)?????

Fonte:socialspirit.com.br

Como saber se estou apaixonado (a)?????

Fonte:http://hypescience.com/13-sinais-que-cientificamente-comprovam-que-voce-esta-apaixonado/

Às vezes, você pode achar que está apaixonado, mas não está. A ciência tem como te dizer – ou pelo menos é o que alegam cientistas que dizem ter identificado exatamente o que significa “se apaixonar”.

Pesquisadores liderados pela antropóloga Helen Fisher da Universidade Rutgers (EUA) descobriram que um cérebro apaixonado é muito diferente de um que apenas experimenta uma mera luxúria, bem como do cérebro de alguém que está em um relacionamento de longo prazo.

Fisher, uma das maiores especialistas sobre base biológica do amor, revelou que a fase “apaixonada” no cérebro é um período único e bem definido de tempo, e há 13 sinais reveladores de que você está nela. Confira:

. O único

Quando você está apaixonado, começa a pensar que seu amado é o escolhido, o único certo para você. A crença é acoplada a uma incapacidade de sentir a paixão romântica por outra pessoa. Fisher e seus colegas acreditam que esta mentalidade resulta em níveis elevados de dopamina – uma substância química envolvida na atenção e foco – no seu cérebro.

. Ele(a) é perfeito(a)

As pessoas verdadeiramente apaixonadas tendem a se concentrar nas qualidades positivas de seu amado, ignorando seus traços negativos. Também se concentram em eventos triviais e objetos mundanos que lembram seu amado, sonhando acordados com essas pequenas lembranças e momentos preciosos. Esta atenção concentrada também resulta em níveis elevados de dopamina, bem como de norepinefrina, uma substância química associada à memória aumentada na presença de novos estímulos.

. Desastre emocional

Se apaixonar notadamente leva a uma instabilidade emocional e fisiológica. Você salta entre alegria, euforia, aumento da energia, insônia, perda de apetite, tremores, coração acelerado, respiração acelerada, bem como ansiedade, pânico e sentimentos de desespero quando seu relacionamento sofre até mesmo o menor contratempo. Essas mudanças de humor são bastante parecidas com o comportamento dos viciados em drogas. De fato, quando pessoas apaixonadas veem fotos de seus queridos, as mesmas regiões do cérebro que a de um viciado são ativadas. Estar apaixonado, segundo os pesquisadores, é uma forma de vício.

. “Superar desafios nos aproximou”

Passar por algum tipo de adversidade com outra pessoa tende a intensificar a atração romântica. A dopamina pode ser responsável por essa reação, já que pesquisas mostram que, quando uma recompensa é atrasada, neurônios produtores de dopamina na região central do cérebro tornam-se mais produtivos.

. Obsessão

Pessoas apaixonadas dizem gastar, em média, mais de 85% de suas horas acordadas refletindo sobre seu “objeto de amor”. “Pensamento intrusivo”, o termo pelo qual este tipo de comportamento obsessivo é chamado, pode resultar da diminuição dos níveis de serotonina no cérebro, uma condição que já foi associada com o comportamento obsessivo anteriormente. Transtorno obsessivo-compulsivo, inclusive, é tratado com inibidores de recaptação da serotonina.

. Juntos ou nada

Pessoas apaixonadas regularmente apresentam sinais de dependência emocional em seu relacionamento, inclusive possessividade, ciúme, medo de rejeição e ansiedade de separação. “Gostaria que pudéssemos ficar juntos o tempo todo” é um pensamento comum.

. Para sempre

Elas também anseiam por uma união emocional com o amado, buscando maneiras de se aproximar mais do seu querido e sonhando com um futuro juntos.

. Qualquer coisa por você

As pessoas que estão apaixonadas geralmente sentem um forte sentimento de empatia para com seu amado, sentindo a dor da outra pessoa como sua própria e se dispondo a sacrificar qualquer coisa pelo seu amor. “Por você, eu dançaria tango no teto…”.

. Fazer tudo do seu gosto

Apaixonar-se é um sentimento marcado por uma tendência a reordenar suas prioridades diárias e/ou alterar até mesmo suas roupas, maneirismos, hábitos e valores, a fim de se adaptar melhor com os de seu amado. “Não precisa mudar, vou me adaptar ao seu jeito…”.

. Exclusividade

Aqueles que estão profundamente apaixonados tipicamente sentem desejo sexual por seu amado, mas há fortes ligações emocionais também: o desejo por sexo é acoplado com possessividade, desejo de exclusividade sexual e ciúme extremo quando o parceiro é suspeito de infidelidade. Cientistas sugerem que essa possessividade evoluiu de modo que uma pessoa apaixonada obrigue seu parceiro a rejeitar outros pretendentes, garantindo assim que o namoro não seja interrompido até a concepção.

. Não é sobre sexo

Enquanto o desejo de união sexual é importante para as pessoas apaixonadas, o desejo de união emocional prevalece. Um estudo descobriu que 64% das pessoas apaixonadas (o percentual é igual para ambos os sexos) discordaram da afirmação: “O sexo é a parte mais importante do meu relacionamento”.

. Fora de controle

Fisher e seus colegas descobriram que os indivíduos que relatam “estar apaixonados” comumente dizem que sua paixão é involuntária e incontrolável.

. Faísca que apaga

Infelizmente, estar apaixonado geralmente não dura para sempre. É um estado impermanente que ou evolui para um relacionamento codependente de longo prazo, que os psicólogos chamam de “apego”, ou se dissipa – neste último caso, o relacionamento se dissolve. Se existem barreiras físicas ou sociais que inibem os amados de verem um ao outro regularmente – por exemplo, se o relacionamento é de longa distância –, a “fase apaixonada” geralmente dura mais tempo.

Como conquistar as pessoas à primeira vista

Como conquistar as pessoas à primeira vista

Fonte: http://www.paralerepensar.com.br/niltonmenezes_comoconquistar.htm

"Conhecer alguém aqui e ali que pensa e sente como nós, e que embora distante, está perto em espírito, eis o que faz da Terra um jardim habitado" (Goethe).

Toda pessoa quer relacionar-se bem com os outros e, sobretudo, sentir-se importante e apreciado pelos demais. Quer ter o dom da conquista e fazer-se amada por todos. Mas o medo o atrapalha, pois surge a sensação de insegurança diante do outro; o sentimento negativo, daí surge à pergunta: o que fazer à primeira vista; devo falar mais ou ouvir? O que fazer para agradar? 

Infelizmente, vemos a crescente dificuldade na relação interpessoal, isto é, na capacidade de relacionar-se com os outros. E você, já aprendeu a arte de se relacionar com as pessoas? Pois isso é fundamental para se viver bem podendo até melhorar sua qualidade de vida.

Relacionar-se bem com as pessoas pode trazer inúmeros benefícios, desde os profissionais às vantagens pessoais. Portanto, busque desenvolver as habilidades necessárias para melhorar seus relacionamentos e sua própria comunicação. 

Para desenvolver uma comunicação efetiva é necessário abertura, olhar, sorriso, entusiasmo, atitude acolhedora e positiva. Procurando identificar-se o melhor possível com o seu interlocutor. Ainda, é necessário, saber ouvir, observar e sincronizar a linguagem corporal, ritmo de voz e expressão facial. Por isso, é sempre preciso saber que se quer obter e qual o resultado que se pretende atingir. Deste modo, é melhor você pensar no que você quer ao invés de pensar naquilo que você não quer, ou seja, você tem que externar sempre pensamentos e atitudes positivas.

Portanto, deve comunicar-se de forma coerente, isto é, palavra, voz e gestos devem expressar o mesmo sentido. Para conquistar as pessoas é necessário torna-se semelhante a elas em 'tudo', buscando estabelecer uma maneira discreta de imitação. Imitar a outra pessoa nos gestos, na fala, no tom de voz, na expressão facial e assumir a sua postura global. Por isso, é importante sempre descobrir os interesses dos outros para poder traçar uma comunicação mais efetiva. 

Saber se relacionar é saber interagir com as pessoas. Pergunte a si mesmo que qualidades pessoais você possui que podem ser transformadas em qualidades comunicativas. Quais seus pontos fortes de interação? Verifique, reconheça e fortaleça nos seus contatos e relações interpessoais do dia a dia. Pois como diz Dale Carnegie: "A capacidade de se comunicar bem é o que acende uma fogueira nas pessoas. É o que transforma grandes idéias em ações. É o que torna possível todas as realizações".

Acredite no que você faz. Demonstre seriedade e confiança em cada atitude. Comunique-se com entusiasmo, animação e ardor. Deste modo, a comunicação gerará impacto nos ouvintes. Sobretudo, faça que o outro se sinta importante para desta maneira conquistá-lo. Desperte entusiasmo nas pessoas, aprecie, incentive, aprove e elogie. Assim, estará despertando o grande interesse dos outros por você. Lembrando que - "A maneira como tratamos os outros tem influência direta em nossa felicidade, em nosso bem estar, produtividade, saúde e longevidade".

Querido leitor, não sou um expert nesta área, pelo contrário, estou buscando aprender a arte de comunicar para me relacionar melhor, e assim, fazer uma comunicação mais efetiva e eficaz, de modo a beneficiar todas as pessoas que me cercam. Conseqüentemente, essas singelas linhas que descrevo são reflexões de alguém que está em busca de um melhor aprendizado para bem viver. Deste modo, compartilho o pensamento do inesquecível poeta RAVEL: "Tenho minhas mãos domáveis e sinto a sede do saber"- e - "feliz é aquele que tem a sede do saber". 

É isso aí. Ao fechar este texto, destaco alguns elementos que tenho percebido em minhas convivências cotidianas, de suma importância na arte de comunicar: carinho, amor, elogio, otimismo, paciência, encorajar, recompensar; eis os instrumentos para ter uma melhor relação humana e conquistar pessoas.

Agora é com você. Terei o maior prazer em receber seu depoimento me contando como esse texto o ajudou a tornar o seu dia a dia e o de outras pessoas melhor. Será um prazer receber seus comentários, sugestões e até críticas. Todas serão igualmente bem-vindas!

Como Conquistar Uma Mulher

Fonte: pt.best-wallpaper.net

Como Conquistar Uma Mulher

Fonte: https://atitude.com/10-dicas-para-conquistar-uma-mulher/

Se observarmos o comportamento dos homens com as mulheres é fácil perceber que conquistar uma garota é desafiador e, algumas vezes, até mesmo intimidador. É comum ficarmos sem assunto ou não sabermos o que fazer para atrair a atenção de uma mulher.

Deixando de lado explicações complicadas ou processos longos para se criar atração, selecionei 10 dicas rápidas que o ajudarão a se destacar dos caras comuns durante a conquista.

Saiba se vestir

A conquista começa bem antes do primeiro “Oi”. Ao se vestir bem, antes mesmo de puxar assunto, a mulher já terá uma primeira impressão favorável sobre você. Como a maioria dos homens se veste muito mal, qualquer detalhe que você investir já o ajudará a se destacar dos outros. Deixe de lado preconceitos bestas, de que entender de moda ou estilo é apenas coisa de mulheres e aprenda como escolher e combinar roupas, cores e acessórios.

Seja sociável

Conversar com as pessoas com naturalidade é uma das habilidades que vai turbinar sua atratividade para as garotas. Você não precisa ser o sujeito mais popular ou extrovertido do lugar. Tudo o que você precisa é puxar assunto com as pessoas. Fazendo isso, quando você encontrar uma mulher atraente, não ficará sem assunto. Afinal, conversar com desconhecidos é algo natural e espontâneo para você.

Tenha amigas

As garotas te olham com outros olhos quando você está acompanhado de outras mulheres. Você se surpreenderia se descobrisse como as mulheres são competitivas entre elas. Por mais que a relação com suas amigas seja de fato somente amizade, as garotas vão olhar vocês juntos e imaginar que elas estão te dando mole. Quando isso acontecer, sua cotação no mercado da conquista irá às alturas!

Na dúvida, aborde

A não ser que você seja realmente muito bonito, com o tipo físico de um modelo, você precisará tomar a iniciativa da abordagem. Caras normais como eu – e provavelmente você também – não se podem dar ao luxo de ficar parado esperando a mulher mostrar algum sinal de interesse. Caras que fazem isso, provavelmente voltam para casa sozinhos mais vezes do que gostariam. É por isso que, ainda que ela não o tenha notado, sempre faça a abordagem. Você não tem nada a perder.

Observe a linguagem corporal

A linguagem corporal desempenha papel central na comunicação humana, especialmente na conquista. Durante uma abordagem as mulheres estão nos enviando vários sinais de interesse ou mesmo desinteresse. A percepção atenta destes sinais vão indicar o momento certo de avançar ou recuar. No artigoLinguagem corporal na sedução você entenderá um pouco melhor como tudo funciona e terá uma percepção mais apurada para diferenciar quando uma garota realmente está interessada em você ou se ela só quer encontrar algum bobo para bancar uns drinks para ela.

Saia de casa

Passar o final de semana em casa assistindo ao futebol não fará nenhuma garota cair no seu colo. Aproveite seus momentos de lazer para desligar a TV, sair do Facebook e sair de casa. Procure programas culturais ou atividades ao ar livre que você curte e que vão te permitir conhecer mulheres legais. E claro, de vez em quando sempre existe a opção de um bar ou balada com os amigos.

Faça ela rir

Todos já estamos carecas de saber, mas nunca é tarde para relembrar: mulheres curtem homens divertidos. Se um homem é capaz de fazer uma garota se divertir, ele ganha bônus na escala da atratividade. Mas cuidado para não passar do ponto. Se você se comportar como o palhaço o tempo todo, mulher nenhuma irá te levar a sério. Encontre o equilíbrio e entenda que existem momentos para ser divertido e momentos para se ter pegada.

Não seja esforçado demais

Nós valorizamos aquilo que precisamos nos esforçar para conseguir. Se formos esforçados demais com a mulher, ela rapidamente perde o interesse. Imagine a seguinte situação: você conhece uma mulher e está completamente envolvido. No dia seguinte você manda flores, liga diversas vezes, escreve mensagens românticas. Não vai demorar muito para mulher ficar entediada e te dar o pé na bunda. Ainda que uma mulher te diga que deseja o cara super romântico, fofo e que faz tudo por ela, isso não é totalmente verdade. A mulher rapidamente cansa do cara que se comporta dessa forma o tempo todo.

9. Saiba conversar

Não deixe a conversa com a mulher parecer uma entrevista de emprego. Fuja das perguntas batidas que todo mundo faz o tempo todo: nome, idade, profissão, onde mora. Você pode até perguntar essas coisas durante a conversa, mas de forma leve, no meio da conversa. Dê uma olhada no artigo 5 dicas para iniciar conversa com uma mulher e veja algumas ideias para levar um papo bacana.

Aprenda a lidar com a rejeição

Eu queria ter a fórmula infalível para que você nunca fosse rejeitado. Infelizmente não tenho. Se você está solteiro, vez ou outra terá que lidar com um fora. O que você não pode deixar é que esse fora abale sua autoestima. Ser rejeitado não é o fim do mundo e nem significa que você fez algo de errado. Na verdade, grande parte dos motivos que podem levar à rejeição estão fora do nosso controle. Pode ser que ela já estivesse emocionalmente envolvida com outra pessoa ou não estivesse num bom momento quando você a abordou. Enfim, deixe pra lá e bola pra frente!

Como Conquistar Um Homem

Fonte: andgoesonforever.blogspot.com

Como Conquistar um Homem (A Verdade)

Fonte: http://artedaseducao.com/como-conquistar-um-homem/

Foi-se o tempo em que só os homens tinham a obrigação de iniciar uma conversa com uma mulher e tomar a atitude para um possível relacionamento.

Hoje em dia as mulheres estão muito mais decididas e independentes, e nada impede que uma mulher se interesse por um homem e decida conquista-lo.

Pensando nisso, fiz uma lista com dicas de como conquistar um homem e também os principais erros que as mulheres cometem ao tentar chamar a atenção do homem.

3 Principais Erros que te Impedem de Conquistar um Homem

#1 – Fingir ser quem você não é.

Muitas mulheres erram ao tentar passar uma imagem totalmente diferente do que elas realmente são, apenas para agradar o homem. Por exemplo: Você ama pagode, mas fala que é roqueira porque ele ama rock.

O ideal é você procurar coisas que vocês tenham em comum e evidenciar isso, mas nunca inventar algo apenas para agradá-lo, pois, se vocês iniciarem um relacionamento, vai ficar difícil esconder isso por muito tempo. E além do mais, os homens adoram mulheres seguras de si.

#2 – Compartilhar seus Sentimentos antes da hora.

Quando você começa a conhecer melhor um homem por quem está apaixonada, o ideal é ir com cuidado. Primeiro você precisa conhece-lo e ver se realmente existe uma afinidade e possibilidade de rolar alguma coisa, antes de falar sobre seus sentimentos.

Por mais que você esteja apaixonada, o ideal é você esperar até que ele te dê algum sinal positivo, para que você possa falar ou demonstrar seus sentimentos de maneira mais clara.

Uma atitude na hora errada pode fazer ele se sentir pressionado e se afastar de você.

#3 – Acreditar que um relacionamento vai resolver todos os seus problemas.

Antes de querer dividir a sua vida com alguém, é necessário que você esteja bem consigo mesma. Se você anda triste e carente, por exemplo, ou triste pelo fim de um relacionamento, procure resolver as suas questões pessoais antes de ter um novo amor.

Para ser feliz no amor, você precisa entender que o outro vai complementar a sua vida e te trazer mais felicidade, mas não irá resolver problemas que você já tem.

Por isso, como na obra O Menestrel “…Plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores…”, você deve se amar e se cuidar acima de tudo, e quando estiver de bem consigo mesma, saberá a hora de pensar sobre como conquistar um homem, e ser feliz no amor.

#4 – Promover encontros “Forçados”.

Claro que é sempre bom encontra-lo nos lugares que você frequenta, mas você não pode forçar esses encontros.

Se você descobrir o restaurante que ele gosta de almoçar, por exemplo, não deve começar a “bater cartão” no estabelecimento. Você deve promover encontros aleatoriamente, e deve prestar muita atenção na frequência.

Se você começar a frequentar os mesmos lugares que ele descaradamente, ele pode pensar que você está perseguindo-o, e ali morrem as suas chances de conquista-lo.

Dicas de Como fazer um Homem se Apaixonar

Quando estamos interessadas em um homem, geralmente abrimos o nosso arsenal e pegamos as principais “armas” para chamar a atenção do rapaz.  Então, separei algumas dicas de como conquistar um homem e fiz uma pequena lista de atitudes simples, mas que fazem a diferença na hora da conquista.

Cuide da sua aparência.

Pode parecer clichê, mas os homens são extremamente visuais, e eles reparam quando estamos bem arrumadas.

Você não precisa se vestir como quem está indo para a balada quando sabe que vai encontra-lo, mas tenha a atenção de passar uma leve maquiagem (se o ambiente permitir), um perfume e uma roupa mais bonita. Isso vai chamar a atenção dele, com certeza! Além disso, uma mulher que se cuida, mostra autoestima, e como eu já disse anteriormente, os homens adoram mulheres autoconfiantes.

Aposte nos gestos e leves toques.

A questão do toque já é uma “técnica antiga”, mas que funciona.

Quando você está interessada em alguém, tocá-lo levemente quando tiver oportunidade, vai fazê-lo entender que você está dando abertura para algo a mais.

Faça isso de forma sutil. Em uma conversa, ocasionalmente você pode tocar o braço ou as costas dele.

Se interesse de verdade pela vida dele.

Se você quer conquista-lo é porque tem interesse real na vida dele, então você precisa demonstrar isso.

Quando estiverem conversando, mostre-se interessada pelo que ele está dizendo, faça perguntas (com coerência e sem parecer muito curiosa).

Todo mundo quer alguém que se importe com sua vida, e com os homens isso não é diferente.

Bom Humor e Conversa Agradável.

Procure sempre manter o bom humor e leveza nas suas conversas, principalmente quando ainda estiver conhecendo-o. Procure falar sobre assuntos agradáveis, como viagens, lugares legais para conhecer, livros que você já leu e etc.

Procurê entende-lo e Fazer com que ele se identifique com você.

Esse é um dos pontos principais quando o tema é como conquistar um homem. Conforme você for conhecendo-o, vai começar a identificar coisas em comum entre vocês. Se vocês gostarem de um mesmo restaurante, por que não almoçarem juntos algum dia desses, não é mesmo?

Como Saber se Vale A Pena Investir no Namoro!

Fonte: .mensagensculturamix.com

A busca por um grande amor torna-se vital e necessária para algumas pessoas. E não é difícil que, sempre que alguém aparece, todas as expectativas amorosas sejam investidas nessa pessoa. Mas, é provável, também, que as mulheres confundam os sinais e acabem investindo no “cara” errado.

Fonte:http://relacoes.umcomo.com.br/articulo/como-saber-se-o-namoro-pode-dar-certo-23397.html

Ele te trata bem - claro que você deve se sentir querida ao lado dele e, se ele faz com que você tenha essa sensação, com certeza ele pode ser o príncipe que você tanto procura

Ele trata os outros bem - não adianta ele te tratar bem e destratar a todas as outras pessoas. E não obstante, algumas pessoas falam aos quatro cantos que: para conhecer verdadeiramente um homem e saber se ele é o cara certo para você, comece a reparar em como ele se porta socialmente e, principalmente, como ele trata a mãe e os familiares mais próximos dele. Releve os casos de estresse maiores e tente se colocar no lugar dele para ter melhor visualização do contexto.

Você sempre sabe onde ele está - se ele faz questão de sempre te mandar uma mensagem ou te ligar para dizer que está indo para a casa de um amigo ou indo para um barzinho com os colegas do trabalho, por exemplo, é sinal de que pode confiar nele e que a relação de vocês pode, sim, ter futuro. Agora, se ele desaparece por horas e você fica sem saber onde ele está, não atende suas ligações e sequer retorna suas chamadas, caia fora. É cilada.

Ele respeita o seu espaço - se ele te liga a cada 5 minutos quando você sai sozinha ou com amigas, ele demonstra ser bastante possessivo e desconfiado. Agora, se ele respeita seu espaço e só pede para que o mantenha informado de onde está, caso haja alguma eventualidade, demonstra que se preocupa com você e com seu bem estar, sem o sentimento de posse ou desconfiança, ele é o cara certo. Mas, se ele te libera demais e vocês saem mais com os amigos do que juntos, é sinal de que o relacionamento de vocês não está indo bem e que, possivelmente, ele pode manter outro relacionamento em sigilo. Portanto, saiba dosar o sair sozinho com o sair juntos e não dê brechas para que ele apronte contigo.

Ele te entende - você vai perceber quando se faz entendida quando as brigas não são frequentes no relacionamento de vocês. Não queira nada perfeito, isso você não conseguirá com ninguém, não se iluda. Uma briga ou outra, de vez em quando, é até saudável para a relação. Mostra que um se importa com o outro. Mas, se vivem discutindo e não chegam a uma conclusão positiva, certamente o relacionamento de vocês fracassará muito em breve. Ele será o cara certo para você quando uma simples conversa não se tornar uma brava discussão de uma hora para outra.

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20 SOLUÇÕES PARA MANTER E MELHORAR UM RELACIONAMENTO!

Fonte: www.portalangels.com

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Fonte: http://www.escolapsicologia.com/20-solucoes-para-manter-e-melhorar-um-relacionamento/

Lembra-se da última vez que entrou numa discussão ou numa briga com o seu parceiro? Não foi frustrante? Não foi doloroso? Foi mesmo necessário? O que é que nós podemos fazer para lidar melhor com estas situações sem arruinar os nossos relacionamentos? A relação com o nosso parceiro pode ser um dos aspectos mais recompensadores na nossa vida. Guardamos num lugar especial a pessoa com a qual partilhamos os inúmeros momentos de alegria. Diferenças na personalidade são inevitáveis, e aquilo que faz de nós seres únicos e individuais pode contribuir para o desacordo e conflito durante qualquer relacionamento. Aquilo que nos define enquanto individuo é na grande maioria das vezes o nosso principal obstáculo para um relacionamento saudável.

A gestão de diferentes personalidades, com interesses e gostos diferentes pode ser o alimento da discussão, ou não. Quando as discussões não são entendidas adequadamente, diferenças triviais de opinião podem tornar-se em verdadeiras batalhas, e provavelmente poderá afectar aquilo que levou meses ou anos a construir. Claro que existem formas de estar nas relações que são incompatíveis, podendo ambos beneficiarem da separação. No entanto grande parte das separações são desnecessárias, pois poderiam aprender a gerir a zanga ou a fúria e impedir a construção de um ciclo negativo de discussões. Estas quando acontecem, são causadoras de muita dor e desestabilização emocional. Encarando o parceiro de forma conscienciosa e com um desejo genuíno de entendimento, acredito que se consiga desenvolver a chave para o bem-estar da relação.

MUDANÇA REPENTINA DE ESTADO DE HUMOR

Grande parte das discussões parecem começar sem razão aparente significativa, mais parecendo lutas entre egos. Provavelmente já lhe aconteceu ter um período muito bom com o seu parceiro, tudo corre como imaginado, excelente empatia e compreensão. Mas, como todos sabemos o dia tem 24 horas e muitas coisas sucedem nesse intervalo de tempo, pequenas trocas de ideias que não coincidem, pequenos interesses que diferem, incapacidade de atender às necessidades do outro e assim sucessivamente até que o nosso estado interno se altera, passamos para um estado não colaborativo e aquilo que tínhamos falado, sentido e vivido à momentos atrás, transforma-se no pior dos nossos pesadelos. Inicia-se então uma discussão acérrima entre egos.

A VERDADE

Antes de abordar as formas como se pode ultrapassar a argumentação, desacordos, e lutas numa relação, vamos ponderar o que acontece quando nos encontramos neste estado de desconforto. O que apresento em seguida é aquilo que provavelmente você já viveu quando está num padrão de argumentação.

Fazer a birra de criança: em determinada altura da discussão, um dos dois está calmo, enquanto o outro torna-se numa criança. Essa pessoa torna-se irracional, extremamente emocional e defensiva. Diz coisas das quais se irá arrepender mais tarde. Assim que aquela “criança” pare de se expressar, pouco a pouco irá ficando mais calma, verificando-se depois um fenómeno extraordinário. Os papeis invertem-se e o outro torna-se agora a criança com birra.

• Atenção, apreciação, reconhecimento – Quando se entra no modo de criança com birra, estamos à procura de atenção, apreciação e reconhecimento. O nosso estado emocional tem a sua raiz na necessidade que temos de procurar reforço para aquilo que é importante para nós.
• Egoísmo e auto-centramento – quando a nossa birra de criança se expressa, tornamo-nos egoístas e auto-centrados. Não conseguimos entender porque razão o nosso parceiro não percebe o nosso ponto de vista. Quanto mais nos esforçamos, menos o outro consegue estar sensível aquilo que nos está a aborrecer. Neste estado, não conseguimos colocar-nos no ponto de vista do outro, não levamos em consideração os seus sentimentos, e esquecemo-nos que ele também está magoado e sofre com a situação.
• Mentalidade de vítima – quando estamos neste estado, sentimo-nos como vítimas. A nossa mente foca-se nas evidências que suportam a nossa história de vitimização. A mente é ávida em construir histórias coerentes, e quando nos encontramos num estado de incapacidade, vamos arranjar tudo o que nos for possível para justificar aquilo que estamos a sentir, necessitamos de sentir que existem razões para estarmos a comportarmo-nos daquela maneira. Assim sendo a outra pessoa parece-nos a que não está a ser razoável. Sentimo-nos magoados, e vemos cada vez mais razões para a nossa dor. Pode-se dizer que num determinado grau de inconsciência, passa-se a gostar daquele cenário, pois de certa forma gostamos da dor que sentimos, dado que permite-nos representar na perfeição o papel de vitima. Alimentamos os nosso medos e receios de que a vida é feita de relacionamentos dolorosos e que ninguém nos entende.
• Certo e errado – superficialmente, a batalha pode definir-se ao conjunto de argumentos que confirma quem está certo. Um dos parceiros acredita ter razão e que o outro está errado. O desacordo, rapidamente transforma-se numa batalha de egos. Tem-se uma forte e urgente necessidade de provar ao outro que estamos certos.
• Emoções engarrafadas – no papel de criança com birra vai-se expressando os pensamentos auto-centrados que invadem a mente. As emoções engarrafadas na cave da nossa mente são a causa desses pensamentos, que na verdade na grande maioria das vezes não estabelecem qualquer tipo de relação com a situação que se está a desenrolar. Todos transportamos em nós algumas emoções que estão comprimidas, não se manifestando nas situações normais do dia-a-dia, e por este mesmo motivo não temos consciência delas. A não ser nestas situações de máxima tensão.
• Significado alternativo – temos tendência para pegar em algumas palavras expressas pelo outro, saltando para conclusões, assumindo-se o pior. Encontra-se um significado que nos serve, mas que na verdades não é o verdadeiro significado das palavras transmitidas pelo outro. A pessoa diz a si próprio que este significado é absoluto, e permanente. A verdade é que todos nós em determinada altura portamo-nos de forma irracional, dizemos todo o tipo de coisas que não diríamos se não tivéssemos num estado emocional alterado.
• Diferenças entre os sexos – os homens são tão emocionais e sensíveis quanto as mulheres. A diferença está na forma como homens e mulheres se expressam, e isto é usualmente mal entendido. Apresento-vos em seguida algumas diferenças. No entanto deverá levar em consideração duas coisas enquanto lê: 1) isto é uma generalização e nem todos as pessoas poderão encaixar-se; 2) quando me refiro às mulheres ou homens, refiro-me às qualidades e tendências femininas ou masculinas e não ao género.
• Como mulher – as mulheres tendem a esconder os seus pensamentos. Quando estão aborrecidas ou chateadas com alguma coisa, assumem que a outra pessoa consegue ler mentes, e por isso deveria saber exactamente aquilo que estão a pensar sem que fosse necessário verbalizar. Normalmente verbalizam algumas pequenas dicas quando estão nesse estado. Isto é extremamente ingrato e injusto para a outra pessoa, dado que até pode querer ajudar, mas não consegue perceber como, nem entender porque razão a parceira está tão zangada. Na incapacidade do parceiro não perceber as pistas ou dicas, a mulher fica ainda mais zangada e magoada.
• Como homem – os homens tendem a ser mais verbais, pensando alto. O homem até pode internalizar alguns dos seus sentimentos, mas os seus pensamentos são exteriorizados através da palavra. Porque os homens verbalizam os seus pensamentos, arranjam facilmente problemas com a parceira da sua vida, dado julgarem  que não vão magoar com aquilo que dizem. A sociedade condiciona o homem a ter um ego macho-alfa, que se comporta como se fosse uma parede, defendendo a integridade e a força dos seu carácter. Esta força define os seus pensamentos, mantendo as suas emoções invulneráveis e bem guardadas. O homem é muito mais perspicaz e sensível do que a sociedade o admite. O homem tem a capacidade para perceber quando a sua companheira está infeliz e certamente contribuir para a sua felicidade ou restabelecimento do bem-estar entre ambos. No entanto, a tendência é que a parceira não colabore, pois não transmite as suas razões de forma clara e simples.

AS SOLUÇÕES

É inevitável que os parceiros irão ter na grande maioria das vez opiniões diferentes, todos as pessoas têm dias em que não conseguem gerir da melhor forma as suas emoções. O problema não é a existência de conflitos entre os parceiros, o problema coloca-se na forma como lidam com as situações. Quando os nossos egos se colocam no caminho, as nossas mentes tornam-se turvas entrando-se num sem número de argumentos descabidos. Algumas pessoas usam esses conflitos como uma oportunidades para obter respostas: “ É o meu relacionamento mais forte que o problema?” Usam as situações como uma forma de medir a estabilidade da relação. Não percebendo que a própria questão contribui para o conflito, dado que força ao uso da comparação. Ao invés existe uma forma bem mais efectiva de fazer a questão: “Somos maduros o suficiente para resolver o conflito com consideração, consciência e elegância?”

Apresento em seguida alguns pontos que têm por objectivo contribuir para um relacionamento mais efectivo:

• 1. Consciencialização – trazer consciência à situação em questão. Torne-se no observador dos seus pensamentos, emoções, necessidades, e ego. Pergunte a si próprio:- O que é que eu quero neste momento?
  - O que eu quero vem do meu coração ou do meu ego?
  - Conseguir o que quero, permite-me ser melhor pessoa?
  - Conseguir o que quero, permite-me trazer felicidade e realização a mim e aos outros significativos?
  - Quais são os aspectos mais significativos na minha vida? Isto encaixa-se nos meus valores?

• 2. Expresse não suprima – fale livremente e abertamente. Sim, a verdade pode magoar, mas se você assumir a responsabilidade pelas suas palavras e falar de forma respeitosa para o outro, a sinceridade e honestidade expressa na sua mensagem irá sobressair. A outra pessoa irá apreciá-lo profundamente por isso. Esta abordagem irá permitir aliviar a tensão emocional, mas igualmente promover o entendimento mútuo.

• 3. Reconheça a criança birrenta – ao trazer consciência para a situação, irá ficar mais capacitado para reconhecer quando é que o seu parceiro se encontra no estado de criança com birra. Quando ele está nesse estado, será extremamente benéfico manter-se calmo. Não personalize aquilo que é dito pelo outro enquanto ele estiver naquele estado, ele não queria dizer aquilo e provavelmente mais tarde irá arrepender-se.

• 4. Como acalmar a criança – o estado de criança com birra, é um estado primário. Em determinadas alturas todos nos tornamos irracionais e excessivos. Sentimo-nos como se fossemos crianças novamente e fazemos birras para obter atenção ou conseguirmos aquilo que desejamos. Com isto em mente, o que é que o outro poderá fazer para nos acalmar quando estamos no estado de criança? Sente-se com o seu parceiro o tempo suficiente para abertamente abordar o assunto acerca do que é que poderia fazer para que ele se sentisse melhor quando está nesse estado. Por exemplo, podem criar um palavra código para dizer ao outro quando ele está prestes a entrar nesse estado. E você que estratégia usa?

• 5. Padrão de interrupção – quando fazemos algo repetidamente, isso torna-se um hábito. Em vez de iniciar um conjunto de acções em que mais tarde se venha a arrepender, é importante trabalhar no sentido de arranjar qualquer coisa que interrompa definitivamente oscomportamentos não desejados. De forma imaginada veja-se na situação desconfortável, pare, agora substitua mentalmente os comportamentos e emoções que desejaria vir a ter na próxima vez que possa sentir que está a perder o controlo. Agora, tente perceber como se sente, provavelmente bem melhor que a última vez que perdeu a calma. Óptimo, agora reforce esse sentimento, e diga a você mesmo que é isso que fará na próxima situação de desacordo com o seu parceiro. Tudo terminará bem melhor.

• 6. “Olha-me nos olhos” – se você verificar que o seu parceiro está a ficar no estado irracional de criança ou a ficar chateado, peça-lhe para o olhar nos seus olhos, mesmo que seja por breves momentos. Este pequeno exercício de direccionar a atenção para a presença dos dois, pode fazer com que se lembrem quem são, e o quanto gostam um do outro. Para alem disso, transmite uma indicação directa de sinceridade e objectividade.

• 7. Respire – feche os seus olhos e foque-se na sua respiração. Faça algumas respirações profundas e depois continue a respirar normalmente. Continue a fazer isto pelo menos durante 5 minutos. Depois preste atenção aos seus pulmões e sinta-os a expandirem-se e a contraírem. Sinta a energia que recebe ao respirar. À medida que vai mudando o foco, conseguirá igualmente mudar a seu estado mental e emocional. Para uma abordagem mais aprofundado sobre este assunto leia o artigo: 10 técnicas poderosas de relaxamento

• 8. Pergunte a si próprio: “ estou a argumentar com o objectivo de ganhar a discussão?– se a resposta for sim, pergunte a si próprio em que é que a vitória desta discussão fará diferença na sua vida daqui a 5 anos, ou para a semana, ou então amanhã? Este exercício coloca a discussão em perspectiva e por vezes pode fazer cair por terra toda a sua postura colocada na situação.

• 9. Pergunte a si próprio: “O que é que se passa comigo que eu não gosto?” – na maioria da vezes, os argumentos que defendemos são simplesmente extensões de nós mesmos, facto que poderemos não ter consciência até que possamos reflectir mais tarde, depois do erro já ter sido cometido. Quando nos percepcionamos com um forte impulso para criticarmos as outras pessoas, nós estamos na realidade a projectar aquilo que não gostamos em nós e que vemos nos outros. Observando os nossos pensamentos e comportamentos face aos outros, podemos colocar à nossa frente as inseguranças no assunto em questão.

• 10. Coloque-se na pele do outro – imagine-se a si próprio no papel do outro. Usando o melhor das suas habilidades, tente sentir a dor que o outro está a experienciar. Como é que ele se sente? Como é que é esta nova perspectiva? Durante alguns segundos, finja isso. O “eu” deixa momentaneamente de existir, e agora você é a outra pessoa. Experiencie as suas palavras e sentimentos como se fossem seus. Este simples exercício ajuda-o a desenvolver a compaixão e a levar em consideração o ponto de vista do outro.

• 11. “Como é que ele me faz sentir.” – quando consegue comunicar os seus pontos de vista, fala sempre de forma a transmitir como é que alguma coisa que aconteceu o fez sentir. Por exemplo, “quando eu não obtenho a tua opinião, isso faz-me sentir que eu não sou importante para ti”. Expressar como é que alguma coisa nos faz sentir, ao invés do que nós pensamos do que é que o outro fez de errado, reduz a necessidade instintiva de se defender. Quando as pessoas não estão num estado defensivo, estão mais receptivas a ouvir e a resolver o assunto.

• 12. Altere rotinas, refresque-se – vá para uma divisão diferente da casa, para um sitio que não lhe seja comum, tente colocar as coisas em perspectiva. Procure clareza e entendimento acerca dos seus sentimentos e aquilo que quer para si e para a sua relação. Veja se existe alguma coisa diferente que possa fazer e acrescente valor ao seu relacionamento. Reenquadre esta nova e fresca motivação face a uma atitude positiva e construtiva, caminhe nesse sentido e coloque a estratégia em acção.

• 13. Oiça – Oiça a outra pessoa. Oiça-a realmente. Dê-lhe o respeito que ela merece ser, ou não fosse a pessoa que escolheu para amar. Dê-lhe uma possibilidade de falar e expor a sua questões, opiniões, sentimentos ou ideias sem julgá-la. Renda-se a esse momento de abertura, e concentre-se nele. Ouça o outro com se estivesse a ouvir a si próprio. Ouça o outro da mesma forma como gostaria que o ouvissem a si.

• 14. Perdoe e aceite – relembre-se que no nosso intimo a tendência é para que sejamos “boas” pessoas. Todos nascemos inocentes, amorosos, amigáveis e generosos. Tente ver isso nos outros, tal como deverá procurar isso em si. Todos temos em nós potencial para as boas acções. Somos seres gregários, gostamos de viver em grupo, necessitamos e tiramos prazer de estabelecer contacto e laços fortes com ou outros que nos são significativos.

• 15. Desculpe e explique – diga, desculpa, e mostre que é isso que pretende, explicando porque razão pede desculpa. Não se intimide ou deixe que o seu orgulho se intrometa. A vida encarrega-se de nos mostrar que é curta, por isso tente fazer as coisas correctas, ao invés das coisas correctas para o seu ego. Claro que nós somos a nossa prioridade, mas as coisas que vivemos só fazem sentido, se lhes atribuirmos um propósito que normalmente passa pelo relacionamento que temos com as coisas ou com as pessoas.

• 16. Renuncie à defensiva – renuncie à necessidade de se colocar na defensiva quando existe um discussão. Esteja atento quando o outro expressa os seus sentimentos. Não trate aquilo que o outro expressa usando a critica, ouça com aceitação e com um desejo genuíno de amor ao outro. Esta não é uma luta pelo poder é uma conversa. A expressão dos sentimentos e das necessidades do seu parceiro nada tem a ver consigo.

• 17. Foque-se no que o outro fez bem – quando estamos chateados com o nosso parceiro, tendemos a focar-nos naquilo que fez de errado ou que não gostamos que faça ou diga. Lembre-se: aquilo no qual nos focamos expande-se. E esta capacidade torna-se uma desvantagem, dado que amplifica as coisas negativas nas quais nos focamos. Isto transforma-se em mais negatividade e aborrecimento. Foque-se naquilo que o outro fez de correcto. Foque-se naquilo que gosta nele. Foque-se nas características pelas quais se orgulhou e fez com se apaixona-se, e que consequentemente faz dele um ser único e extraordinário.

• 18. Pare de apontar o dedo – colocar a culpa no outro matem a luta viva. É uma progressão natural culpar os outros ou as situações pela nossa infelicidade e desconforto. Na verdade as Coisas que poderemos ter controlo são os nossos pensamentos, acções e reacções às situações de vida. Poderemos nós culpabilizar os outros pela nossa infelicidade? Não será mais assertivo e realista colocar-se numa situação de fazer algo proactivo no sentido de direccionar os seus pensamentos e percepcionar-se com capacidade de resolução face á situação desencadeada. “não podemos controlar o vento, mas podemos direccionar a vela”. Isto é verdadeiro e capacitante. Coloca assim a vida nas suas próprias mãos, direccionando-a para o caminho que pretende percorrer.

• 19. Gratidão – a capacidade que todos temos para colocar a nossa vida em perspectiva é uma bênção. Mudando o nosso foco, mudamos também o nosso estado de ser, permitindo desta forma afastarmo-nos de más sensações e estados incapacitantes. Faça uma lista das coisas pelas quais se sente agradecido, feche os seus olhos e agradeça todas as funcionalidades existente no seu corpo, principalmente a capacidade que todos temos para gerar pensamentos e assim podermos construir soluções que nos servem. Podemos através desta capacidade extraordinária apreciar o que a vida tem de melhor.

• 20. Construir um forte senso de valor – as inseguranças que se expressam nos relacionamentos, são o resultado das inseguranças que transportamos em nós próprios. Devemos propor-nos ao exercício de gostarmos de nós antes de nos propormos a amar os outros. Dedique algum tempo a construir uma relação forte consigo mesmo, neste processo tem a oportunidade de se deparar com as suas inseguranças e lentamente desintegrá-las, aproximando-se de si e apreciando-se pelo que é. Passe algum tempo de qualidade consigo próprio e encontre-se. O que é que gosta de fazer que gostaria de fazer mais?

O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ QUANDO LIDA COM ESSES MOMENTOS DE DESCONFORTO NO RELACIONAMENTO? QUAL É O SEU IDEAL DE RELACIONAMENTO?